Soğuk Suyla Duş Almanın FaydaIarı
Soğuk suyla duş almak, vücut sıcaklığının altındaki bir ısıda suyla duş almaktır. Duş alma esnasında sizlere daha fazla enerji vermesi yanı sıra tansiyonunuz ve direnciniz içinizde oldukça fayda sağlamaktadır. Bu nedenle birçok kişi sabah rutinlerinde olmazsa olmazlar arasında yer verir. Vücut üzerinde birçok olumlu etkiye sahiptir. Bir tür terapi olmakla birlikte ciltte parlak ve canlı bir görünüm sağlar. Soğuk duş cildin yaşlanmasını engellemekle birlikte kahverengi yağların yakılmasını da sağlar.
Soğuk Suyla Duş Almak Neye İyi Gelir?
Soğuk suyla duş almak, daha dinç hissettirir özellikle enerji verir ve fiziksel canlılık kazandırır. Stres ve yorgunluğu azaltmakla beraber bağışıklık sisteminizi güçlendirir. Kan dolaşımına katkı sağlamakla beraber zihinsel uyanıklığı ve odaklanmayı artırır. Soğuk suyla duş almak ağrıları hafifletir ve spor sonrası kasların daha hızlı toparlanmasına yardımcı olur. Soğuk su, vücudunuzun tüm fonksiyonları için iyidir. Ayrıca, depresyon üzerinde de olumlu etkileri vardır.
Kaç Dakika Soğuk Duş Alınmalı?
10 dakikalık soğuk bir duş 1 saatlik antrenmanla aynı etkiye sahiptir. Direk soğuk su altına girmek insan üzerine şok etkisi yaratabilir. Bu yüzden vücudun alışma süreci için alışma süreci için yavaş başlamak en doğrusu olur. Öncelikle su ısısını vücudun alışkın olduğu sıcaklığa ayarlamakla başlayıp sonra yavaş yavaş seviyeyi düşürerek devam etmek her zaman daha iyi bir başlangıç olur. Soğuk duş almayı sağlığınız için alışkanlık haline getirmeye çalışın.
Kimler Soğuk Duş Almamalı?
Soğuk duş, kalp rahatsızlığı olanlar, yüksek tansiyon rahatsızlığı olanlar veya soğuğa karşı aşırı derecede hassasiyeti olan kişiler için önerilmez. Fakat yine de bir uzmana danışabilirler. Ayrıca, hamile kadınlar ve soğuk suya maruz kaldığında vücutlarında aşırı reaksiyon gösteren kişiler de dikkatli olmalıdır. Herhangi bir kronik rahatsızlığı olanlar soğuk duş almadan önce bir uzmana danışmalıdır.
Soğuk Suyla Duş Almak Vücudu Sıkılaştırır Mı?
Soğuk suyla duş almak, vücudu sıkılaştırabilir. Ciltteki kan dolaşımını artırır ve de cildin daha sıkı ve elastik görünmesine yardımcı olur. Ayrıca, soğuk suyun vücuttaki yağ yakımına hızlandırıcı etkisi de bulunur, bu da dolaylı olarak vücudun daha sıkı bir görünüme kavuşmasına katkıda bulunabilir.
Soğuk Suyun Vücuda Etkisi Nedir?
Soğuk duş almak, endişeyi, stresi azaltır. Sinir sistemini daha esnek olmasını ve stresle başa çıkması yardımcı olur. Soğuk su sinir sisteminize az miktarda baskı uygular ve böylece vücudunuz zamanla bununla başa çıkmayı öğrenir. Soğuk su, aynı zamanda bağışıklık sistemini güçlendirerek vücudu hastalıklara karşı daha dirençli hale getirir.
