Yaşam boyunca vücudumun ihtiyacı olan doğru su tüketimi ile hem sağlıklı kalmak, hem de yorgunluğun önlenmesi gibi birçok problemin önüne geçmek mümkün. Son yıllarda herkesin en az 2 litre su içmesi yönünde öneriler olduğunu belirten Beslenme Uzmanı ve Sağlıklı Yaşam Koçu Dr.Eric Berg, bu önerilerin yanlış olduğunu ve insanların doğru su tüketimi konusunda bilinçlendirilmesi gerektiğini belirtiyor.
Dr. Berg, insanların doğru su tüketmediğini ve bunun vücut için yarardan daha fazla zarara neden olduğunu açıkladı. Berg'e göre, doğru su tüketimi kişinin yaşı, fiziksel aktivitesi ve rahatsızlıkları ile doğrudan ilişkili.
Çok fazla su tüketiminin ani sodyum krizine neden olabileceğini ve ölümcül olabilecek sonuçlar doğurabileceğine işaret eden Dr. Berg, "Eğer aniden çok fazla su içerseniz vücudunuz için negatif bir etki oluşur. Bu etkinin önüne geçmek için su belirli aralıklarla içilmeli ve sodyum düşüklüğünün önüne geçilmeli" dedi.
Kendinizi Zorlamayın
Berg, insanların günde ne kadar su tüketeceği konusunda kesin sınırlar olmadığını, ancak 2 litre kuralının yanlış olduğunu açıkladı. İdrar renginin beyaz veya beyaza yakın olmasının yeterli su tüketildiğine işaret olduğunu belirten uzman, "Eğer idrarınız sarıysa daha fazla su içebilirsiniz ancak hemen değil, zamana yayarak" uyarısında bulundu.
