Beyin ve kalp kadar önemli organımız olan bağırsaklarımızın sağlıklı kalması demek vücudumuzun ve diğer organlarımızın sağlıklı kalması anlamına geliyor. Bağırsak sağlığının kötüleşmesi durumunda diğer organların hastalanmaya müsait hale geleceğini belirten uzmanlar, hazır gıdalar ve kimyasallar karşısında bağırsakların bozulduğu görüşünde.
Bağırsak sağlığının korunması açısından bazı gıdaların tek başına bile yeterli olabildiğini belirten uzmanlar, bağırsak florasının korunması ve geliştirilmesi açısından herkesin tüketmesi gereken gıdaların neler olduğunu da paylaşmış durumda.
Bu Gıdaları Her Gün Tüketin
Uzmanlar bağırsak florasının korunması ve kötü patojenlerden temizlenmesi için her gün mutlaka probiyotikli ürünler tüketilmesini öneriyor. Yoğurt tüketiminin her gün 1 kase olması ve bol bol turşu tüketilmesi önerisinde bulunan uzmanlar, özellikle turşu tüketmenin bağırsak sağlığı açısından çok faydaları olduğunu ve her gün birkaç adet turşu tüketmenin sindirim sistemine de çok faydaları olduğu görüşünde.
Bağırsak florasını korumak için ve kötü bakterilerin atılabilmesi için lifli gıdalar öneren uzmanlar, her gün mutlaka lifli gıdalar alınması ve diyet listelerine turşu, yoğurt ve lifli gıdaların eklenmesi gerektiği görüşünde.
