Kardiyoloji Uzmanı Dr. Hamit Çelik, sosyal medyada paylaştığı bir video ile yüksek tansiyonu ilaç kullanmadan nasıl düşürebileceğimizi anlattı. Bu basit ama etkili yöntemi uygulayarak tansiyonunuzu 5 dakika içinde düşürebilirsiniz. İşte adım adım uygulayabileceğiniz bu yöntem:
Tansiyonu Düşürmek İçin Geçici Çözüm
Sandalyeye Oturun: İlk olarak rahat bir sandalyeye oturun. Bu, vücudunuzun rahatlamasına ve yöntemi daha etkili bir şekilde uygulamanıza yardımcı olacaktır.
Kafanızı Geriye Yaslayın: Başınızı geriye doğru yaslayın. Bu pozisyon, boyun kaslarınızı gevşetir ve tansiyonun düşmesine yardımcı olur.
Gözlerinizi Tavana Dikin: Gözlerinizi yukarı doğru, tavana bakacak şekilde konumlandırın. Bu hareket, vücut içinde kan akışını düzenler ve tansiyonun düşmesini destekler.
5 Dakika Bu Pozisyonda Kalın: Bu pozisyonda 5 dakika boyunca kalın. Baş dönmesi hissetmeye başladığınızda, tansiyonunuzun düşmeye başladığını fark edeceksiniz. Bu, yöntemin etkili olduğunu gösterir. En azından acil servis gelene kadar, yüksek tansiyonu düşürmenin bir yöntemi olarak görülebilir.
Yöntemin Etkileri ve Dikkat Edilmesi Gerekenler
Bu yöntem, ilaç veya iğne kullanmadan kısa sürede tansiyonunuzu düşürmek için oldukça basit ve pratiktir. Ancak, tansiyon problemleri olan kişilerin düzenli olarak doktor kontrolünde olmaları gerektiğini unutmayın. Bu yöntem acil durumlar için geçici bir çözüm sunar ve uzun vadede doktor tavsiyesi ve tedavi gerektiren durumlar için bir alternatif değildir.
Baş dönmesi, tansiyonun hızlı bir şekilde düşmesiyle ilişkili yaygın bir belirtidir. Bu nedenle, yöntemi uygularken ani hareketlerden kaçının ve pozisyonunuzu yavaşça değiştirin. Eğer baş dönmesi veya başka rahatsızlıklar uzun süre devam ederse, bir sağlık profesyoneline başvurmanız önerilir.
İlaçsız ve İğnesiz Sağlık
Dr. Hamit Çelik’in bu yöntemi, doğal ve non-invaziv bir şekilde tansiyonu düşürmek isteyenler için büyük bir kolaylık sağlar. Özellikle tansiyon ilaçlarına yan etki gösteren veya ilaç kullanmak istemeyen kişiler için ideal bir çözümdür. Ancak, her sağlık durumu bireysel farklılıklar gösterebilir, bu yüzden her zaman doktorunuzla konuşarak en uygun tedavi yöntemini belirlemelisiniz.Yüksek tansiyon, kontrol altına alınması gereken ciddi bir sağlık sorunudur. Dr. Hamit Çelik’in önerdiği bu basit yöntem, acil durumlarda tansiyonu düşürmek için etkili bir yol sunar. Yine de, düzenli tıbbi kontroller ve doktor tavsiyelerine uymak, sağlığınızı korumanın en iyi yoludur. Bu yöntemi deneyerek tansiyonunuzu kısa sürede düşürebilir ve sağlıklı bir yaşam sürdürebilirsiniz.
,
