Çinko eksikliği belirtileri merak ediliyor. Çinko, insanların sağlığını korumak için gereksinim duyduğu bir besindir. Çinko vücudun her yerindeki hücrelerde bulunur. Bağışıklık sisteminin kendisine saldıran bakteri ve virüslere karşı savaşmasına destek olur. Vücut ayrıca DNA ve proteinleri yapmak için çinkoyu kullanır. Hamilelik, bebeklik, çocukluk ve ergenlik döneminde vücudun iyi bir şekilde büyümesi ve gelişmesi için çinkoya gereksinimi vardır.
Çinko Eksikliği Belirtileri Nelerdir?
Çinko eksikliği belirtileri pek fazladır. Bu durumlar karşısında kendinizde ya da bir yakınınızda çinko eksikliği olduğunu fark etmeniz mümkün olabilecektir. Göz ve cilt yaralanmaları, yara iyileşmesi ile alakalı sorunlar, kilo kaybı, iştah kaybı ve saçların dökülmesi ile ishal gibi durumlar, çinko eksikliği belirtileri arasında yer alır. Çinko minerali, bağışıklık sisteminiz, büyümeniz, kanın pıhtılaşması ve tiroit için son derece önemlidir. Bazı insanların çinko eksikliği yaşamaları daha yüksek ihtimaldir. Crohn ve kolit hastalığı bulunanlar, mide-bağırsak operasyonu geçirenler, vegan ve vejetaryen beslenenler, çinko eksikliğine yatkın olan bireylerdir. Çinko yönünden zengin besinlerin tüketimi ve takviyeler yolu ile bu eksikliğin giderilmesi söz konusu olabilmektedir.
Çinko Eksikliğine İyi Gelen Besinler Nelerdir?
Çinko eksikliği belirtileri hakkında bilgi almak isteyenler, bu probleme hangi besinlerin iyi geldiğini de bilmek ister. Çinko sağlığımız için gerekli bir besindir. Bağışıklık sisteminin düzgün çalışmasına yardımcı olduğu, proteinlerin oluşumunda gerekli olduğu ve yara iyileşme sürecini desteklediği için vücudumuzda çinko eksikliğinden kaçınmak önemlidir. Kırmızı et, kümes hayvanları, istiridye, kabuklu deniz ürünleri, fasulye, fındık ve süt ürünleri gibi gıdalarda bulunan bir mineral olan çinkoyu diyetimiz yoluyla alabiliriz. Ancak yeterli miktarda çinko tüketmiyorsak veya vücudumuz çinkoyu elde etmekte sorun yaşıyorsa eksiklik yaşayabiliriz. Çinko eksikliğini önlemek ve bağışıklık sisteminizi sağlıklı tutmak için çinko takviyesini günlük beslenmenizin bir parçası olarak alabilirsiniz. Çinko takviyeleri ile bağışıklık tepkinizi güçlendirirsiniz ve soğuk algınlığı gibi hastalıklardan kaçınırsınız.
.png)
