Uyku sırasında salya akması birçok insanın zaman zaman karşılaştığı bir durumdur. Bu durumun altında basit nedenler olabileceği gibi, bazı sağlık sorunlarına da işaret edebilir. Salya akmasının nedenlerini ve bu durumu azaltmak için önerileri sizin için derledik.
Salya Akmasının Nedenleri
Salya akması, özellikle bebeklerde sıkça rastlanılan ve genellikle normal kabul edilen bir durumdur. Yetişkinlerde ise bu sorun, uyku pozisyonu, ağızdan nefes alma gibi basit sebeplerden kaynaklanabileceği gibi, Gastroözofageal Reflü Hastalığı, yutma problemleri veya obstrüktif uyku apnesi gibi daha ciddi sağlık sorunlarının belirtisi de olabilir. Ayrıca, sinir sistemi üzerinde etkili olan bazı ilaçlar da salya akmasını tetikleyebilir.
Doğru Uyku Pozisyonu
Yan ya da yüz üstü uyumak, yer çekiminin etkisiyle tükürüğün ağız kenarlarından akmasına neden olabilir. Salya akmasını azaltmanın en etkili yollarından biri sırt üstü uyumaktır. Bu sayede tükürük boğazda birikerek kolayca yutulabilir. Ayrıca, uyku pozisyonunuzu korumak için yastık desteği de kullanabilirsiniz.
Burun Solunumunu İyileştirme
Burun tıkanıklığı, ağızdan nefes almayı ve dolayısıyla salya akmasını artırır. Bu sorunun üstesinden gelmek için burun solunumunu rahatlatacak önlemler almak gerekir. Alerjiler söz konusuysa, antihistaminik ilaçlar, burun spreyleri veya burun bantları etkili olabilir. Burnu açık tutarak ağız solunumunu en aza indirmek, salya akışını da kontrol altında tutabilir.
Yeterli Su Tüketimi
Vücudun susuz kalması, tükürüğün yoğunlaşmasına ve yutulmasının zorlaşmasına neden olur. Bu durum da salya akma riskini artırır. Gün boyunca yeterince su içmek, tükürük üretimini dengelemeye ve uyurken bile yutma refleksini kolaylaştırmaya yardımcı olabilir. Böylece ağızda biriken tükürüğün dışarı sızma ihtimali azalır.
Konuşma Terapisi ve İlaç Düzenlemesi
Nörolojik bozukluklara bağlı salya akması yaşayanlar için konuşma terapisi, tükürüğü kontrol etmeye yönelik kasları güçlendirmek açısından faydalıdır. Ayrıca, belirli ilaçlar tükürük üretimini artırabilir. Eğer ilaç kullanımına başladıktan sonra salya akmasının arttığını fark ederseniz, doktorunuza danışarak alternatif bir ilaç tercih edebilirsiniz.
