Teknolojik cihazların yoğun kullanımı çene ve diş sağlığı üzerinde ciddi riskler oluşturuyor. Uzman Diş ve Çene Cerrahı Prof. Dr. Birkan Taha Özkan, özellikle dijital ekran bağımlılığına dikkat çekerek, doğru duruş alışkanlıklarının önemini vurguladı.
Dijital Ekran Bağımlılığı Çene Eklemine Baskı Yapıyor
Günümüzde akıllı telefonlar ve bilgisayarlar, çene eklemi sağlığını olumsuz etkileyen faktörlerin başında geliyor. Başın sürekli öne eğilmesi, çene kaslarının aşırı çalışmasına neden oluyor. Bu durum, çene ekleminde yapısal bozukluklar, dişlerde kayma ve ağrılarla kendini gösterebiliyor.
Yanlış Çene Pozisyonu Ciddi Sorunlara Yol Açıyor
Prof. Dr. Özkan, uzun süreli kötü duruşun çene eklemine zarar verdiğini ifade etti. Çene eklemi bozukluklarının en önemli nedenlerinden biri, teknolojik cihaz kullanımına bağlı olarak gelişen alışkanlıklar. Özkan, “Diş sıkma veya gıcırdatma gibi refleksler, eklem ve diş sağlığını tehlikeye atıyor” dedi.
Dişlerde Aşınma ve Kayma Riski Artıyor
Yanlış çene pozisyonu sadece eklemleri değil, dişleri de tehdit ediyor. Dişlerde çatlama, aşınma ve kırılma gibi problemler yaşanabileceğini belirten Özkan, dişlerin erken yaşta kaybedilmesinin önüne geçmek için düzenli muayenelerin önemine dikkat çekti.
Çene ve Diş Sorunlarının Belirtileri Nelerdir?
Prof. Dr. Özkan, uzun süreli yanlış duruş alışkanlıklarına bağlı olarak ortaya çıkan çene ve diş sorunlarının belirtilerini şu şekilde sıraladı:
- Çene hareketlerinde kısıtlılık ve ağrı
- Alt çene öndeliği ve hizalanma bozuklukları
- Sabahları çenede ve dişlerde hassasiyet
- Dişlerde aşınma, çatlama ve kırılmalar
- Diş etlerinde çekilme ve kanama
- Çiğneme sırasında ağrı ve yorgunluk
- Baş ağrısı ve kulak çınlaması
Doğru Alışkanlıklarla Çene ve Diş Sağlığınızı Koruyun
Çene eklemi ve diş sağlığını korumak için Prof. Dr. Özkan şu önerilerde bulundu:
- Ekranlarınızı göz hizasında tutun. Bu, çenenizi ve boynunuzu doğru pozisyonda tutmanızı sağlar.
- Her 20 dakikada bir kısa molalar verin. Çenenize masaj yaparak kas gerginliğini azaltabilirsiniz.
- Ergonomik bir çalışma alanı oluşturun. Sırt destekli bir sandalye kullanın ve omurganızı dik tutun.
- Düzenli diş ve çene muayenesi yaptırın. Kişiye özel tedaviler erken teşhisle daha etkili sonuçlar verir.
Uzmanlardan Önemli Uyarı
Çene ve diş sağlığını tehdit eden alışkanlıklar, erken dönemde fark edilmediğinde geri dönüşü zor sorunlara neden olabiliyor. Özkan, “Doğru duruş alışkanlıkları edinmek ve düzenli diş hekimi kontrollerini ihmal etmemek, uzun vadede sağlıklı bir yaşamın anahtarıdır” diyerek sözlerini tamamladı.
