Ramazan ayında sahur ve iftar öğünlerinde yapılan tercihler, kalp sağlığını doğrudan etkileyebilir. Kardiyoloji uzmanları, dengeli ve sağlıklı beslenmenin kalp hastaları için büyük önem taşıdığını vurguluyor. Sahur, vücudun gün boyu ihtiyaç duyduğu enerjiyi sağlarken, yanlış beslenme alışkanlıkları kalp hastalıkları riskini artırabiliyor.
Oruç Kalp Sağlığına Faydalı Olabilir
Uzmanlara göre, oruç tutmak kan basıncının düzenlenmesi, insülin duyarlılığının artması ve inflamasyonun azalması gibi olumlu etkiler sağlayabilir. Ancak, kalp hastalığı olan bireylerin sahur ve iftarda dikkatli beslenmeleri gerekiyor. Yanlış beslenme, kalbe ek yük bindirerek tansiyon dengesizliğine neden olabilir.
Hangi Kalp Hastaları İçin Oruç Riskli?
Kalp krizi geçiren, ileri derecede kalp yetmezliği bulunan veya ritim bozukluğu yaşayan hastaların doktorlarına danışmadan oruç tutmaları önerilmiyor. Aynı zamanda, diyabet ve hipertansiyon hastalarının da sahur ve iftarda özel bir beslenme planı uygulamaları gerekiyor.
İftarda Aşırı ve Hızlı Yemekten Kaçınılmalı
İftarda aşırı yemek yemek, ani tansiyon yükselmelerine ve kalp yükünün artmasına sebep olabilir. Uzmanlar, iftarı hafif gıdalarla açmanın kalp sağlığı açısından daha faydalı olduğunu belirtiyor. Sahur ise mutlaka yapılmalı ve sağlıklı besinlerden oluşmalıdır.
Sahurda Dikkat Edilmesi Gerekenler
- Sahur kesinlikle atlanmamalı.
- Aşırı yağlı ve tuzlu gıdalardan kaçınılmalı.
- Yeterli su tüketimi sağlanmalı.
- Kan şekerini dengede tutacak besinler tercih edilmeli.
Bu Belirtiler Varsa Kardiyoloğa Başvurulmalı
Oruç sırasında nefes darlığı, göğüs ağrısı veya çarpıntı hissediliyorsa, bir uzmana danışılmalı. Özellikle ailesinde kalp hastalığı öyküsü olan bireylerin, Ramazan öncesinde sağlık kontrolünden geçmeleri öneriliyor. Sahur ve iftarda doğru beslenme alışkanlıklarıyla kalp sağlığını korumak mümkün.
