Harvard Tıp Fakültesi'nden Prof. Dr. Charles Czeisler, son yılların en büyük sorunları arasında gösterilen ve giderek artan uyku sorunlarının hastalıklara davetiye çıkardığını açıkladı. Uykunun insanlar için en önemli konuların başında geldiğini belirten Czeisler, "az uyku sonucunda vücuttaki organlar yeterince dinlenemiyor ve hücrelerimiz yorgun düşerek kendilerini yenileyemez duruma geliyorlar" dedi.
Uykunun günlük en az 7 saat olmasını ve 9 saate kadar uyumanın gerekli olduğunu açıklayan Czeisler, "eğer günlük olarak 7 saatten az uyursanız vücudunuz yeterince uykuda kalmadığınız için kendisini yenileyemez ve sonucunda çeşitli hastalıklara davetiye çıkarır. Bunu az uyuyarak siz kendi kendinize yapmış olursunuz" uyarısında bulundu.
Az Uyku Sonucu Diyabet Riski Artıyor
Az uykunun depresyona, psikolojik çeşitli hastalıkların gelişme riskinde artışa, diyabet riskinde artış olmasına neden olduğunu belirten Dr. Czeisler, "felç, kalp ve damar hastalıkları riski, obezite, ruh halinde karamsarlık ve bağışıklık sisteminin güçsüz kalmasının nedenleri arasında sayılabilecek yetersiz uyku hasta eder" dedi.
Uzmanlar, her gece 7 saat uyumanın insan vücudu için yeterli olduğunu ancak bazı kişiler için 9 saate kadar uyumanın daha iyi olabileceğini düşünüyor.
