İngiltere'de yıllarca süren bir araştırmanın sonuçları yayınlandı. 88 bin kişinin dahil edildiği araştırma ile bu kişilerin günlük olarak uyku kayıtları tutuldu ve genellikle saat kaçta uyudukları ve uyandıkları kaydedildi. UK Biobank tarafından yönetilen araştırma sürecinde 88 bin kadar deneğin uyku saatleri yıllarca kontrol edildi ve sonunda kalp ve damar sağlığı bakımından bu kişiler üzerinde tarama yapıldı.
Yapılan tarama sonucunda kalp sağlığı için akşam 10 ila 11 arasında 1 saatlik uykunun kalp sağlığı açısından son derece önemli olduğu tespit edilirken, bu saat aralığında uykuda olmanın kalbi olumlu etkilediği ve kalp hastalığı riskini azalttığı ortaya çıkarıldı.
Geç Uyumak Çok Riskli
Araştırmacılar, 88 bin kişinin verilerini inceleyerek UK Biobank tarafından kontrol edilen uyku saati araştırmasının sonucunu yakından takip etti. Sonuca göre geç saatlerde uyumak kalp sağlığını büyük ölçüde olumsuz etkilerken, erken saatlerde uyumanın da kalp sağlığını olumsuz etkilediği ortaya çıktı.
Araştırmacılar, akşam saatlerinde uyumanın ve sabah saatlerinde uyanmanın kalp için en sağlıklı düzen olduğunu belirtirken, geç uyumaktan kaçınılması önerisinde bulundu.
