Pilates Faydaları

Pilates Faydaları

 Pilates Faydaları ve etkileri hakkında bilgi almanızı sağlıyoruz. Belirli kurallar çerçevesinde yapıldığında vücudun daha sıkı görünmesine olanak vermektedir. Ayrıca duruşun düzgün olmasına, kas ağrılarının azalmasına ve daha kuvvetli kas yapılarına da imkan tanımaktadır. Buna benzer faydalarını görebilmeniz için merkezleme, nefes veya stabilizasyon gibi adımları doğru bir şekilde tamamlamanız da gerekmektedir.

 

Pilates ne kadar sürede etkisini gösterir?

Gözle görülür bir farkı elde etmek istediğinizde Pilates ne kadar sürede etkisini gösterir? Şeklinde sorunuza yanıt arıyor olabilirsiniz. Yaklaşık 10 ders gibi bir süreçte bu hedefinize ulaşabilirsiniz. Ancak bedeninizin formunu değiştirecek etkileri görebileceğiniz 30 derslik sürece devam etmeniz önerilmektedir. Bu süreci tamamladığınızda ise vücudunuzun daha sıkı bir forma kavuşacağını görebilirsiniz. Toparlanmaların meydana geleceği bu süreçte kas oranları da artış gösterecektir.

 

Pilates hangi bölgeyi zayıflatır?

Haftanın iki veya üç gününde gerçekleştireceğiniz Pilates hangi bölgeyi zayıflatır? Sorusuna yanıt veriyoruz. 90 günlük süreçte bu uygulamayı gerçekleştirmeniz halinde sırt, karın ve kalça kaslarında zayıflamalar görülecektir. Vücudunuzdaki yağ oranlarının azalmasında ve yağ birikiminin engellenmesinde önemli bir yere sahip olan pilates, karın bölgesinin şekillenmesini sağlamaktadır. Sizler de kalçalarınızın daha şekilli görünmesini istediğinizde düzenli olarak pilates yapabilirsiniz.

 

Pilates vücudu şekillendirir mi?

Pilates vücudu şekillendirir mi? Diye merak eden ve araştıran kişiler olumlu yanıtları alacaklardır. İşin ehli olan kimseler tarafından uygulanacak pilates programına dahil olduğunuzda vücudunuzun şekil alacağını da görebilirsiniz. Vücudun esnekliğini kazanmasına, incelmesine ve daha şekilli görünmesine olanak vermektedir. Günümüzde teknolojik araçlardan faydalanan kişiler, evde tek başına bu uygulamaları gerçekleştirmektedirler. Böylelikle karın, kalça ve basen bölgelerinde etkili sonuçların görüldüğü vurgulanmaktadır.

 

Pilates haftada kaç defa yapılmalı?

Pilates haftada kaç defa yapılmalı? Nasıl yapılır ve nelere dikkat edilmelidir? Gibi pek çok soru aklınıza gelebilir. Düzenli bir şekilde spor yaptığınızda vücudunuzun mutluluk hormonu salgıladığını unutmamanız gerekmektedir. Bu nedenle devamlı spor yapmaya özen göstermeli ve haftanın iki veya üç gününde pilates gibi hareketleri gerçekleştirmelisiniz. Bir gün arayla pilates yapmanız halinde olumlu etkilerini görmeniz mümkün olacaktır.