Vertigo, sadece baş dönmesi hissi değil, aynı zamanda çevredeki nesnelerin de hareket ediyormuş gibi algılanmasına neden olan bir rahatsızlıktır. Yazı içerisinde vertigo hastalarının beslenme alışkanlıkları ve hangi gıdaların faydalı olabileceği üzerinde duracağız.
Vertigo Nedir?
Vertigo, iç kulak ve beyin sisteminin hasar görmesi sonucu ortaya çıkan bir baş dönmesi rahatsızlığıdır. Durum kişiyi uzun süre etkileyebilir ve yaşam kalitesini düşürebilir. Vertigo, iki ana türe ayrılır. Periferik vertigo, iç kulak ve vestibüler sinirlerdeki hasardan kaynaklanırken, merkezi vertigo beyinle ilgili sorunlardan meydana gelir. Bu nedenle vertigo, tek başına bir hastalık olabileceği gibi başka bir hastalığın da belirtisi olabilir.
Vertigo İçin Doğru Beslenme Nasıl Olmalı?
Vertigo hastaları, beslenmelerine dikkat ederek rahatsızlıklarının etkilerini hafifletebilirler. İşte, vertigo ile başa çıkmanıza yardımcı olabilecek bazı besinler:
- Zencefil: Doğal bir ağrı kesici olan zencefil, vertigonun neden olduğu baş dönmesini azaltabilir. Taze zencefili kaynatarak veya zencefil çayı içerek gün boyunca rahatlayabilirsiniz.
- Badem: Yüksek besin değerine sahip badem, tansiyonu dengeleyerek ağrıyı hafifletebilir. Badem tozunu sıcak su ile karıştırarak tüketmek faydalı olabilir.
- Elma Sirkesi: Ağrı kesici özelliği sayesinde elma sirkesi, baş dönmesini azaltmak için kullanılabilir. İki kaşık bal ile bir kaşık elma sirkesini karıştırarak içmek, rahatlatıcı bir etki sağlayabilir.
- Kereviz Suyu: Kereviz suyu, baş dönmesini ortadan kaldırmaya yardımcı olabilecek bir besindir. Kerevizi robottan geçirip suyunu süzerek içebilirsiniz.
- Bektaşi Üzümü: Yapılan araştırmalar, Bektaşi üzümünün baş dönmesine iyi geldiğini göstermektedir. Sıcak suya eklenen Bektaşi üzümü tohumu, baş dönmesi anında tüketilebilir.
Tüketilmesi Gereken Besinler Nelerdir?
Vertigo hastalarının daha hızlı iyileşmesi için beslenme düzeninde dikkat etmeleri gereken bazı noktalar bulunmaktadır:
- Doğal ve organik ürünler
- Her sabah yumurta
- Ceviz, badem, fındık, fıstık gibi kuruyemişler
- Süt, ayran ve yoğurt gibi süt ürünleri
- Et ve balık
- Bol su
Bu besinler hem genel sağlık durumunu iyileştirir hem de vertigonun etkilerini azaltabilir.
Kaçınılması Gereken Besinler Nelerdir?
Vertigo hastalarının rahatsızlıklarını artırabilecek bazı gıdalardan kaçınmaları gerekmektedir. Bu gıdalar şunlardır:
- Çay ve kahve
- Tuzlu yiyecekler ve yemeklere ilave tuz
- Dondurulmuş hazır gıdalar
Sağlıklı bir beslenme düzeni, vertigo hastalarının yaşam kalitesini artırabilir. Bundan dolayı hem fiziksel hem de psikolojik olarak kendinizi iyi hissetmek için yukarıda belirtilen besinleri tercihiniz haline getirmeniz gerekir.
